Севастополь, ул.Маячная д.13

+7 (978) 091 91 13


Designed by Vegaart.ru © 2015

УСЛУГИ

ГРУППЫ ЗОНЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (КроссФит)

 

7 ответов на Ваши главные вопросы

1. Что такое функциональная тренировка (Кроссфит) ?

Кроссфит (анг. Crossfit) – это программа, которая направлена на всестороннее спортивное развитие. Красивая фигура, здоровье, выносливость и удовольствие – все это дарит комплексная программа Кроссфит. Функциональные тренировки помогают заметно сбросить вес. Теперь для Вас Crossfit в Севастополе!

Кроссфит сочетает в себе элементы всех классических видов спорта. Это тяжелая атлетика, гимнастика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, легкая атлетика и даже гиревой спорт. Цель Кроссфита – свести все преимущества разных тренировок под общий знаменатель. В результате получаются функциональные тренировки, которые всесторонне Вас развивают.

Программу разработал гимнаст из США Грег Глассман. В 2001 году он открыл первый тренажерный зал для Кроссфита. А мы открыли для Вас CrossFit Севастополь.

2. Как проходит и сколько длится тренировка?

Первым делом мы озвучим план на текущую тренировку. Потом вместе с Вами проведем 15-минутную разминку. После тренер объяснит и покажет основные элементы комплексов. Далее начинается сама тренировка. В конце тренировки – обязательно растяжка. Вам точно понравится!

Тренировка длится один час. Она довольно интенсивная. Желательно не опаздывать, чтобы получить лучшие результаты.

 

3. Можно задавать тренеру вопросы?

Само собой! Можно и нужно. Задавайте вопросы, уточняйте все, что непонятно. В ХАРД работают тренеры, которые с радостью все объяснят.

 

4. Тренировка групповая или это индивидуальное занятие?

Занятие групповое, но подход индивидуален, ведь мы работаем с небольшими группами: всего 10-12 человек. Тренер будет рядом, чтобы следить за правильностью выполнения упражнений.

 

5. Для какого уровня подготовка необходима для занятий Crossfit?

В нашем зале можно начать работу независимо от уровня подготовки. Для новичков есть специальные занятия On-ramp. Там Вас познакомят с основами комплексов и упражнений. Только потом Вас переведут в основную группу.

 

6. Что даст мне Кросcфит?

Кроссфит в Севастополе - интенсивная тренировка для всех и каждого. Она сделает Вас сильнее, выносливее, поможет похудеть, получить отличную фигуру и крепкое здоровье.

 

7. Где находится спортзал?

Кроссфит Севастополь развивают в клубе ХАРД. Наш адрес: ул. Маячная, 13. Остановка «Парк Победы», далее по дороге в сторону Гагаринской администрации. Ждем Вас! ХАРД, Севастополь, КроссФит!

 

Если выбирать лучший тренажерный зал в Севастополе – то это ХАРД.

 




ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Тяжёлая атлетика - это Олимпийский, силовой вид спорта. В основе тяжелой атлетики лежит выполнение упражнений, заключающихся в поднимании тяжестей. При этом соревнования, проводимые по тяжёлой атлетике, на сегодняшний день включают в себя 2 упражнения - это рывок и толчок.


 

ГТО

ГТО - всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

В данной группе Ваши дети смогут подготовиться к успешному преодолению экзаменов по физической подготовке для поступления в кадетские училища, высшие военные учебные заведения.

 
 ГРУППЫ ЗОНЫ ЕДИНОБОРСТВ


MMA
 Смешанные боевые искусства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

БОКС
 Секция классического бокса, в которой вы научитесь отличной ударной технике рук. Наш тренер – отличный педагог, который поможет вам быстро освоить базовые движения и достичь нужного результата.

КУДО
 
 Современное полноконтакное боевое единоборство, включающее в себя элементы и технические приемы из арсенала карате, дзюдо, английского и тайского бокса, а так же других видов боевых единоборств.
Целью кудо, по словам Президента ФКР Р.М. Анашкина является:
"Воспитание гражданина России - здорового, обученного, любящего своих родителей, учителей, друзей, гордящегося своей национальностью и верой, способного сделать Родину процветающей и защитить ее при угрозе..."

 Кудо - спортивный клуб HARD, Севастополь.
 ГИМНАСТИКА


СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА

Спортивная аэробика — это слитые воедино динамичные движения, сила, гибкость, координация и музыкальность, демонстрируемые спортсменом в упражнении длительностью 1 мин. 30 сек.

Спортсмены выступают в категориях: индивидуальные мужские, индивидуальные женские, смешанные пары, тройки и группы (5 спортсменов), а так же танцевальная гимнастика(Aerodance) и гимнастическая платформа(Aerostep).

Соревновательная программа гимнаста представляет собой композицию из различных по сложности и содержанию движений и элементов, выполняемых с высокой интенсивностью под музыку. При выполнении программы спортсмен должен выполнить элементы на силу, гибкость, ловкость и выносливость из структурных групп (А,В,С,D).

На различных этапах подготовки этот вид спорта способствует укреплению здоровья и гармоничному развитию функций организма детей и подростков, формированию правильной осанки, развитию общей физической подготовки, способствует развитию хореографических, музыкальных, акробатических навыков, а также морально-волевых качеств.

Наши тренера, воспитавшие мастеров спорта и чемпионов Европы, ждут Вас! 

Спортивная аэробика - г. Севастополь, ул. Маячная 13. 



 ЙОГА


Занятия по Стретч-Йоге являются удачным выбором для того, чтобы начать тренировочную практику из любого исходного состояния. Тренировки сочетают в себе классические элементы гимнастики йогов, стретчинг и медленную атлетическую гимнастику.
На фото наш преподаватель Анна Понтрягина. Анна начала путь йога-тичера во Вьетнаме еще 5 лет назад, на протяжении которых занималась по системам YOGA23 и Хатка-Йога, принимала участие в различных йога-семинарах и выполняла персональные программы по йоге. На тренировках Анна помогает делать мягкий вход в практику, достигать тишины в голове и легкости в теле.













Предлагаем Вам ознакомиться с договором оферты

 




Карта проезда